Нужно ли пить два литра воды в день?

Оспорила этот метод диетолог Юлия Чехонина. Врач утверждает, что жидкость содержится не только в напитках, но и в других продуктах, например, в овощах и фруктах. В среднем, человек получает около восьмисот миллилитров жидкости именно из супов и овощей! Также Юлия подчеркнула, что не бывает единой нормы потребления жидкости для всех людей, она обязательно должна разниться. Учитывать нужно вес человека и рассчитывать объем потребления жидкости, как сорок миллилитров на килограмм массы тела. Отнимите от полученной цифры обозначенные восемьсот миллилитров, а также количество употребляемой вами другой жидкости. В итоге у вас получится объем чистой воды, которую нужно употреблять в течение суток. Отметим, что переизбыток жидкости может спровоцировать отеки, головную боль, навредить почкам и крови.