Диетолог назвал замедляющие старение продукты

Основатель школы комфортного похудения диетолог Андрей Невский составил список продуктов, которые нужно включить в рацион желающим продлить свою молодость людям. Так, гранаты и гранатовый сок помогают нормально функционировать сердечно-сосудистой системе. Крестоцветные, в частности брокколи, защищают клетки организма от воздействия свободных радикалов, а зелёные овощи в целом препятствуют развитию болезни Альцгеймера за счёт содержания в них большого количества фолиевой кислоты, пишет Life. Авокадо нормализует уровень сахара в крови, кроме того, содержащийся в нём глутатион — мощный антиоксидант — помогает организму стареть медленнее. На внешний вид человека хорошо влияет свёкла, содержащаяся в ней аминокислота бетаин увлажняет кожу изнутри, что препятствует появлению морщин и прочих возрастных изменений. Богатые цинком и фосфором тыквенные семечки не только улучшают пищеварение, что само по себе влияет на здоровье человека благотворно, но и помогают предотвратить глазные заболевания. Эффективность грецкого ореха против злокачественных новообразований в молочных железах у женщин и предстательной железе у мужчин давно доказана научно, поэтому ими диетолог рекомендует заменить вредные перекусы шоколадками и выпечкой. И наконец, омега-3 кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, зарекомендовали себя как надёжные союзники в борьбе за хорошее самочувствие и крепкую память. Невский пояснил, что эти рекомендации не позволят прибавить себе несколько десятков лет активной жизни, но помогут сократить причины, которые её укорачивают. Как писал News.ru ранее, диетолог из Германии Аня Крумбе развеяла пять популярных мифов о пользе питья воды для организма. По её словам, полезно лишь определённое количество жидкости, а всё остальное идёт во вред.