Сама певица не перестает повторять, что никаких особенных и сложных схем питания у нее нет. Когда-то в молодости она прибегала к различным методикам снижения веса. Но сейчас поддерживать форму Валерии помогают занятия фитнесом и йогой, концертная деятельность, позитивный взгляд на жизнь, и, конечно, правильное раздельное питание, которое и можно назвать фирменной диетой Валерии. Благодаря этому артистка всегда полна сил и энергии, а болезни и хандра обходят ее стороной. При этом каких-либо жестких ограничений певица советует избегать, считая, что они негативно сказываются на самочувствии и настроении. Правила и меню диеты Валерии Тем не менее, соблюдать определенные требования тем, кто хочет сбросить вес, все же придется. Вначале отвыкните от поздних ужинов. Последний раз в день нужно кушать не позднее, чем за 4 часа перед сном. Диета Валерии предполагает дробное питание. Ешьте понемногу, зато 4-5 раз в день. Пейте не меньше 2 л жидкости в сутки. Сама певица отдает предпочтение минеральной воде без газа и зеленому чаю без сахара. Кофе и алкоголь исключаются из рациона. Хотя многочисленные отзывы о диете Валерии утверждают, что выпить раз в неделю бокал-другой сухого вина вполне можно. Употребление свежевыжатых соков без сахара допускается и даже приветствуется. А вот от пакетированных сладких придется отказаться. Равно, как и от сахара вообще, кондитерских изделий и мучных блюд. Диета Валерии также отвергает картофель, мясо, помидоры, макароны, соль, сливочное масло, жирные блюда. Кушать следует рыбу, курицу без жира и кожи, различные морепродукты, крупы, овощи и фрукты, в которых не содержится много крахмала. Поскольку певица придерживается принципов раздельного питания, она не ест в одну трапезу белковые и углеводные продукты. Так что о куске курятины с рисовой кашей или цельнозерновым хлебом лучше забыть. Впрочем, сама Валерия иногда нарушает свою диету, поедая с детства любимые печеные яблоки с вареньем или медом. Но сразу после этого она устраивает себе разгрузочный день на кефире или ее любимом продукте – обезжиренном зернистом твороге. Впрочем, дело не только в срывах. Раз в неделю певица ест только такой творог, который считает невероятно полезным для организма. На результаты диеты Валерии положительно влияет и то, что она соблюдает все православные посты. Ну а в остальное время питается так, как описано выше. Такой рацион позволяет ей не только сохранять изящную фигуру, но и помогает оставаться здоровой и бодрой. А это не повредит ни одной женщине в мире.
