Карантин
Мода
Красота
Любовь
Звёзды
Еда
Психология
Фото
Тесты

В Роспотребнадзоре рассказали, как принимать БАДы

Рекомендации по употреблению биологически активных добавок (БАД) к пище были опубликованы на сайте .
В Роспотребнадзоре рассказали, как принимать БАДы
Фото: Газета.RuГазета.Ru
Отмечается, что особое значение имеет время и обстоятельства приема добавок, так как данные факторы могут повлиять на эффективность и безопасность веществ для организма.
Так, мультивитамины следует принимать по полдозы за завтраком и полдозы с основным приемом пищи. При употреблении отдельных витаминов и минеральных веществ нужно учитывать их сочетаемость с другими принимаемыми добавками.
БАДы с омега-3 лучше всего принимать утром с мультивитаминами. Следует отказаться от их приема перед тренировками.
В рекомендациях также говорится, что лучшим способом получить необходимые вещества является разнообразное питание. Единственной группой людей, которым необходим прием добавок, считаются веганы и вегетарианцы, им следует ввести в свой рацион омега-3 и витамин B12.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:
- Глава Роспотребнадзора предложила распространить маркировку на БАДы
- В Роспотребнадзоре объяснили, как выбирать торты и пирожные
- Роспотребнадзор назвал основные факторы заболевания раком