Диетологи раскрыли полезные сочетания продуктов на завтрак. По мнению специалистов, первый прием пищи обязательно должен содержать белки и углеводы. Для людей, ведущих активный образ жизни рекомендуют готовить по утрам сытную кашу. А вот от употребления «английского завтрака», включающего в себя бекон, яичницу-глазунью, тосты и фасоль в томатном соусе, россиян отговаривают. По мнению диетологов, такая еда противопоказана людям с проблемами сердечно-сосудистой системы или страдающим ожирением. Не рекомендуется также есть с утра йогурт — через 15-20 минут этот продукт уходит из желудка, а орган продолжает выделять ферменты и соляную кислоту. Кроме того, россиянам, предпочитающим бутерброды на завтрак, посоветовали заменять обычный хлеб на цельнозерновой, а колбасу — натуральным мясом.
