Названа простая еда для быстрого похудения и хорошего самочувствия

Эксперты составили список рекомендаций по составлению рациона для хорошего самочувствия и быстрого похудения. Перечень советов приводится на Food.news в понедельник, 11 ноября. По данным диетологов, сбалансированно питаться необходимо по меньшей мере три раза в день, при этом не налегая на сахар и соль. Ключом к достижению вышеуказанных целей является профилактика метаболизма. Для этого в рацион нужно включить вареные яйца, поскольку богатая белком пища стимулирует термогенез (естественный процесс в организме, способствующий сжиганию жиров) на 15-30 процентов. Стоит также запастись чечевицей, брокколи и темно-зелеными листьями салата. Существуют также полезные добавки — перец чили, имбирь и льняные семена. Любопытно, что кофе в умеренном количестве также окажет вам и вашему метаболизму услугу. В качестве альтернативы горячему напитку можно выбрать чай. Ранее ученые рассказали, в чем опасность повышенного уровня фруктозы. Читайте также: Диетолог Елена Соломатина поделилась советом, как есть бутерброды с колбасой и не толстеть

Названа простая еда для быстрого похудения и хорошего самочувствия
© Вечерняя Москва