Эксперт по мозгу научила отказываться от сладкого

Скачки инсулина – главные враги к стройной фигуре, считает нейропсихолог Сьюзан Пирс Томпсон. Она поделилась с Daily Mail нескольким простыми рекомендациями, следуя которым можно не только сбросить вес, но и навсегда разлюбить сладости. Более того, согласно её теории, тренировки до изнеможения влияют на процесс похудения куда меньше, чем многие привыкли думать. Достаточно лишь помнить четыре основных правила: Избегать сахара и сахарозаменителей. Единственное, что можно себе позволить – это небольшая порция фруктов. Отказаться от муки. Содержится в блюде, которое, как говорит эксперт, вызывает наибольшую зависимость, – в пицце. А значит, необходимо максимально исключить из рациона такой ингредиент. Перейти на трехразовое питание Больше не рекомендуется, дабы избежать скачков сахара и не перебивать аппетит. Важно принимать пищу примерно в одно и то же время. Все взвешивать. Это поможет контролировать объем потребляемой пищи и не переедать. Ранее персональный тренер из Австралии рассказала, как похудеть всего за неделю. Она разработала специальную программу для тех, кому срочно нужно привести себя в форму перед отпуском или торжеством.