Названы самые полезные для суставов продукты

Одной из часто распространенных причин заболеваний суставов считается нарушение обмена веществ в ткани внутрисуставного хряща. В связи с эти медики назвали продукты, которые могут облегчить симптомы недуга. В частности, для уменьшения проявления артроза следует добавить в рацион больше жирных полиненасыщенных кислот омега-3. Они содержатся в жирной скумбрии. Омега-3 не только оказывают противовоспалительные свойства, но также активизируют восстановительные процессы в хряще. Кроме того, пользу несут киви. В это фрукте присутствует антиоксидант, который способствует синтезу гиалурона и хондроитина. Еще одним полезным продуктом при заболевании суставов является овсяная каша. В ней содержится марганец, ионы которого регулируют активность ферментов в составе костной ткани и составляющих основу хрящевой ткани, пишет «Вечерний курьер». Читайте также: Врач перечислила наименее вредные сладости