Пять доступных продуктов, повышающих тестостерон

Испанские диетологи объяснили, почему необходимо поддерживать нормальный уровень тестостерона, и как его повысить, если он недостаточный. Об этом пишет La Vanguardia. Как известно, тестостерон способствует сексуальной активности у мужчин и помогает наращивать мышечную массу. Кроме того, он может предотвратить ряд заболеваний. В их числе — сердечные недуги, остеопороз, сахарный диабет и анемия. Диетологи уверены, что на выработку тестостерона влияет и диета. Чтобы повысить уровень гормона, специалисты порекомендовали есть яйца. «По данным последних исследований, яйца мы можем употреблять ежедневно. Это отличный продукт. Он содержат витамин D, который повышает выработку тестостерона», — пояснили специалисты. Также они посоветовали добавлять в блюда чеснок, есть в первой половине дня авокадо, перекусывать орехами и есть больше брокколи. «Цветная капуста, обычная капуста или брокколи помогают уменьшить избыток эстрогена, тем самым повысив эффективность тестостерона», — пояснили специалисты.

Пять доступных продуктов, повышающих тестостерон
© Medical Note