Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Врачи назвали продукты, помогающие побороть усталость

Врачи назвали продукты, которые помогут повысить производительность и справиться с утомляемостью.

Эксперты советуют как можно чаще добавлять в пищу авокадо. В этом продукте содержатся полезные жиры, которые способствуют усвоению питательных веществ. Помимо этого клетчатка в авокадо замедляет рост и падение уровня сахара в крови, что положительно сказывается на уровне энергии.

Помимо этого медики рекомендуют не пренебрегать зелеными листовыми овощами. Они богаты витаминами, клетчаткой, кальцием и железом. Железо и витамин C в совокупности помогают предотвратить анемию, которая является одной из причин усталости.

Среди продуктов, повышающих активность, медики также выделили ананасы, орехи, овсянку, бананы и темный шоколад.

Напомним, ранее "Рамблер" рассказывал об опасных продуктах, в которых есть соль.