Названы полезные фрукты с косточкой, необходимые в рационе людей

Врачами названы полезные косточковые фрукты, которые наполнят организм человека необходимыми питательными веществами. Если регулярно включать в свой рацион такие продукты, значительно уменьшается риск болезней. Открыли список полезных продуктов сливы. В их состав входят изатин и сорбитол. Эти вещества улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника. Плод сливы отличается низкой калорийностью и богат антиоксидантами, которые предотвращают засорение кровеносных сосудов и болезни сердца. Сливы также содержат фенольные соединения, восстанавливающие костную массу. Следом врачи называют абрикосы, богатые витамином C, E, лютеином, зеаксантином. Эти вещества улучшают зрение и защищают от ультрафиолета. Фрукт снижает кровеносное давление, так как там содержится калий. Персики тоже являются полезными. Их еще называют природным успокоительным, ведь плоды состоят из микроэлементов, а они положительно влияют на нервы. И наконец, вишня, которая содержит антоцианы, флавоноиды, избавляющие организм от окислительного стресса. Еще эти вещества помогают восстановиться после физических нагрузок.