Система питания 80/20. Кто устал от постоянных диет, поднимите руку!

Мы худеем не только за счет соблюдения дефицита калорий и постоянных физических нагрузок, но еще нам помогает и ментальное состояние. Чем меньше мы испытываем психологических трудностей, тем легче нам дается похудение. А что самое сложное в этом нескончаемом процессе? Не сорваться на любимые вкусности… Однако, выход есть! Грамотные диетологи утверждают, что полностью отказываться от еды, которая приносит вам радость, не стоит. Следуя формуле 80 на 20, вы не только обогатите свой организм полезными веществами, но и сделаете похудение комфортным психологически, благодаря 20 % вредностей. Оговоримся, что сейчас не принято делить еду на вредную и полезную, она вся – полезна. Необходимо только соблюдать меру и необходимый баланс. Визуально система питания 80/20 выглядит так: Важно: потреблять 20% фастфуда не за один раз, а растягивать на неделю. Ах да, вечер пятницы никто не отменял!