По ее словам, основной причиной появления лишнего веса является медленный метаболизм, передает Nation News. Для активации метаболизма Лоуден советует сконцентрироваться на наращивании мышечной массы и сократить число потребляемых в день калорий. «Важно, чтобы вы пытались сжечь больше калорий, чем потребляете, но при этом дали своему телу достаточно энергии для функционирования», – объяснила специалист. Эндокринолог также подчеркнула важность регулярных тренировок и порекомендовала добавить в рацион авокадо, орехи и растительные масла, сообщает argumenti.ru. Ранее ученые из Калифорнийского университета и Института Солка заявили, что для похудения необходимо принимать пищу только в течение 10 часов в сутки. Специалисты наблюдали за 13 мужчинами и шестью женщинами с замедленным обменом веществ, вызванным нездоровым питанием и недостаточной физической активностью.
