Состояние кишечника напрямую связано с психическим здоровьем, пищеварением, состоянием кожи и иммунной системой человека, установила австралийский эксперт, Карла Оутс, пишет газета «Вечерняя Москва». По словам специалиста, длительные проблемы с кишечником могут привести к серьезным заболеваниям. Тем не менее есть три правила, следуя которым можно оздоровить свой кишечник. Для того чтобы этот орган был здоров, нужно отказаться от рафинированного сахара и продуктов глубокой обработки. Кроме того, по словам эксперта, необходимо ночью спать не меньше восьми часов. Если организм лишен нормального сна, в кишечнике копятся токсины, который вызывают усталость, заторможенность мышления и проблемы с памятью. Оутс также советует употреблять ферментированную пищу. Она повышает в кишечнике уровень пробиотиков, стимулирующих иммунитет, пишет агентство ФАН. Специалист рекомендует добавлять в свой рацион квашеную капусту и кимчхи. Ранее немецкий гастроэнтеролог Томас Фрилинг рассказал об опасности для ЖКТ сладостей и обработанных продуктов.
