Не спорт и диета: врач назвала самое главное условие для похудения

Врач-диетолог Марина Ваулина объяснила, почему занятия спортом и правильное питание часто неэффективны для снижения веса. Об этом пишет «Вечерняя Москва». Часто занятые люди напрасно тратят время на посещение тренажерного зала и подбор нужных продуктов для похудения. Потому как упускают важную деталь — регулярный здоровый сон в течение 7-8 часов. «Нарушение сна задерживает обменный процесс, поэтому высыпаться нужно обязательно. Для сжигания жира нормальный сон без хронического недосыпа намного важнее, чем даже усиленная тренировка или идеальный сбалансированный рацион», — отметила врач. Если ваш сон в порядке, то употребление ряда продуктов и простые пятиминутные упражнения по утрам помогут быстро разогнать метаболизм и избавиться от избыточного веса. «Лимфа начнет быстрее циркулировать по организму, если каждое утро после пробуждения попрыгать. Пять минут такой физзарядки активизируют работу внутренних органов», — пояснила специалист. В плане питания хорошо «разгоняет» работу пищеварительного тракта вода с лимоном — перед приемом пищи. Также Марина Ваулина посоветовала ежедневно съедать по два вареных куриных яйца. А в качестве десерта есть черный шоколад — пару ломтиков в день.