Советы для сохранения молодости: как выглядеть в 45 на 25?

Кажется, что некоторые мировые знаменитости вообще не знают, что такое возрастные изменения. Например, Джаред Лето (48 лет), Эдвард Нортон (50 лет), Холли Берри (53 года), Дженнифер Энистон (50 лет) и другие. Вы подумаете, что в их жизни присутствует пластическая хирургия. Однако, все намного проще и дешевле, чем дорогостоящие операции по подтяжке морщин или липосакция. Секреты молодости тела - это не только правильное питание и здоровый образ жизни без вредных привычек, но также и душевное равновесие. Добиться этого помогут занятия спортом (йога, фитнес, плавание, пробежка по утрам), а также хороший сон. Для того, чтобы не чувствовать себя утром разбитым, нужно уделять сну не менее 8 часов. Большинство из нас часто на работе испытывает стресс. Чтобы не доводить свой организм до срывов, попробуйте найти занятие, которое отвлечет вас от повседневной суеты и вернёт равновесие. Попробуйте, проконсультировавшись с вашим лечащим врачом, приобрести для поддержания иммунитета витамины и питательные БАДы. Ваш организм не только будет лучше справляться со стрессом, но и перестанет страдать от авитаминоза. Кроме того, для поддержания тонуса тела и для его расслабления будет полезен массаж. Питание очень важно для поддержания молодости нашего организма не только снаружи, но и внутри. Очень будет полезно начинать свой день с каши (овсяной, рисовой, гречневой). Она дает заряд энергии, и вы не будете пугать коллег звуками погибающего кита из вашего живота до самого обеда. Постарайтесь отказаться от фаст-фуда и чрезмерно жареных и жирных блюд. Вредные жиры сильно перегружают печень, что может сразу отразиться на вашей коже. Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса. И самое главное – это позитивный настрой! Улыбайтесь, не злитесь по пустякам, ведь радостные люди всегда выглядят лучше и здоровее, чем неприветливые и мрачные.