Назван простой завтрак за 100 рублей, который поможет очистить организм и похудеть

Эксперты назвали необычный завтрак, который не только обогатит организм полезными веществами, но и поможет скинуть несколько лишних килограммов. Для его приготовления понадобятся всего два ингредиента, которые в общем обойдутся в 100 рублей. Так, рекомендуется есть 3-4 раза в неделю овсянку, залитую кефиром. Такой дует очищает желудочно-кишечный тракт, выводит шлаки и токсины, способствует похудению, устраняет отеки, регулирует уровень сахара в крови и снижает «плохой» холестерин. Чтобы приготовить чудо-еду, необходимо залить 50 граммов хлопьев примерно 150 миллилитрами кефира. Врачи не рекомендуют использовать обезжиренный кефир – лучше всего остановиться на жирности 2,5 %. Пока вы умываетесь, блюдо уже настоится, но можно залить овсянку и с вечера, делятся специалисты. В кашу можно добавить мед, варенье, ягоды и фрукты. Отмечается, что хлопья содержат большое количество медленных углеводов, которые дадут энергию на целый день, пишет delafe.ru. Ранее врачи предупредили о вреде позднего завтрака в выходные. По их словам, организм привыкает переваривать пищу в одно и тот же время, а в выходные завтрак смещается на несколько часов. Это, как отметили диетологи, может стать причиной избыточного веса. Фото: pxhere.com