Ещё

Сколько чашек кофе в день помогают похудеть 

Сколько чашек кофе в день помогают похудеть
Фото: Yellmed
Эксперты из  обнаружили, что употребление кофе помогает сжигать калории. Только выпить нужно до 4 чашек, что не каждому человеку полезно, пишет The Sun.
Специалисты изучали влияние кофеина на людей с избыточной массой тела. В эксперименте принимали участие мужчины и женщины из разных стран. Половина добровольцев на протяжении полугода употребляли кофе и кофейные напитки, остальные — напитки, имитирующие вкус кофе.
Результаты наблюдений показали: у тех, кто выпивал до 4 чашек в день, процент жира снизился на 4%. У других участников положительных изменений практически не наблюдалось.
«Кофеин вызывает ускорение метаболического процесса, что приводит к сжиганию большего количества калорий и уменьшению жировой массы», — объясняет автор исследования доктор Деррик Джонсон Альперет.
Безопасной дневной нормой для взрослого человека эксперты считают 300 миллиграммов кофеина, то есть 3-4 чашки. Однако нужно учитывать индивидуальные особенности организма — состояние сердца, сосудов, нервной системы, качество сна. Иногда даже чашка этого напитка может навредить человеку.
Чтобы добиться желаемых результатов, худеть на одном кофе недостаточно. Главный ключ к быстрому и безопасному снижению веса — физическая активность и правильное питание.
Ранее Yellmed делился рецептами низкокалорийных соусов для овощных салатов.
Видео дня. Чем отличаются диетические и столовые яйца
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео