5 скрытых причин излишнего веса, которые не дают похудеть

Рассмотрим скрытые обстоятельства, которые не способствуют похудению. Если не обратить на них внимание, то даже жесткая диета и занятия в фитнес-центре не помогут вам скинуть вес. Недосыпание. Если не досыпать, то жировые отложения вам обеспечены. Организм человека не может нормально отдохнуть и восстановиться. Метаболические реакции протекают медленно, жировые клетки компенсируют данный механизм обмена. Стрессовое состояние. Постоянный стресс также является причиной отложения жира в организме. При постоянном нервном состоянии возникает защитный механизм — проблемы «заедаются», человеку постоянно хочется есть. Мало жидкости. За счет жидкости происходят все метаболические процессы в организме человека. При недостатке воды обменные реакции начинают замедляться, соответственно, излишние калории никуда не уходят, но дарят вам подарок в форме жира на боках. В сутки рекомендуется употреблять до 2,5 л воды. Нерегулярное питание. Если вы решили похудеть, и выбрали голодание, то это плохой вариант для похудения, еще одна причина излишней массы тела. Организму требуется энергия в течении всего дня, и есть нужно в определенное время небольшими порциями. Если часто голодать, человек испытывает стресс, поскольку не получает питательных веществ для нормальной деятельности всех органов. В таком случае он начинает запасаться калориями. Распитие алкогольных напитков. Алкоголь разжигает аппетит. В время распития «бодрящих» напитков человек употребит больше пищи, чем ему требуется на самом деле. Причем в алкоголе содержится много калорий. Поэтому, садясь на диету, не стоит им злоупотреблять. К примеру, 100 граммах ликера содержат до 400 калорий. Мы вам рассказали о скрытых причинах излишней массы тела. В любом случае, если вы решили сесть на диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

5 скрытых причин излишнего веса, которые не дают похудеть
© SM News