3 идеи завтрака для тех, кто на диете

Запеченный авокадо с яйцом Авокадо – 1 шт. Яйцо – 2шт. Сыр – 50 гр. Помидор – 1шт. Авокадо разрежьте пополам, выньте косточку и очистите от кожуры. Измельчите помидор и сыр, поделите всё на 2 порции. В миске смешайте яйцо и половину помидоров с сыром. Залейте получившейся начинкой одну половинку авокадо (там, где образовалась ямка от косточки). Повторите процедуру с другой половиной авокадо. Отправьте всё в духовку на 10 минут при температуре 200 градусов. Как только блюдо будет готово, можете посыпать измельчённым укропом и подавать к столу! Приятного аппетита! Овсяноблин Молоко – 5 ст. л. Яйца – 2 шт. Овсяные хлопья – 5 ст. л. Соль – 1 шепотка. Смешайте овсяные хлопья с молоком в миске. В полученную смесь разбейте яйцо и взбейте. Добавьте щепотку соли для вкуса. Вылейте всё на сковородку и поджарьте с двух сторон. Готовый блин можно свернуть конвертом, а внутрь положить любую начинку по вкусу – красную рыбу, помидоры, листья салата, сыр и другое. Вкусный и полезный завтрак готов! Омлет с овощами Яйцо – 2 шт. Молоко – 50 мл. Зелень – 30 гр. Цукини – 50 гр. Помидор – 1 шт. Сладкий перец – 1шт. Порежьте цукини, помидор и сладкий перец. Обжарьте на сковороде. В отдельной миске взбейте яйца с молоком. Полученной смесью залейте овощи на сковороде и немного подсолите. Оставьте омлет томиться на слабом огне под крышкой на 10 минут. Готовый омлет посыпьте укропом или тертым сыром.