Не отказываемся от ужина. Кушаем салат с грейпфрутом и худеем

Когда мы худеем, многие предпочитают отказаться от ужина, тем самым, думают, что так быстрее получится сбросить вес. Это очень плохая идея, так как, отказавшись от ужина, ваш организм испытает сильнейший стресс, тем самым, подтолкнёт вас к приёму пищи за завтраком больше положенного. Так что же съесть за ужином? Самое главное, чтобы ваш ужин был богат зеленью, овощами ( свежие или запечённые), мясо птицы или рыба. Готовьте салаты, омлет, можно съесть лёгкие фруктовые салаты ( заправляем йогуртом). И тогда вы получите питательный и богатый полезными веществами ужин. Предлагаем вашему вниманию рецепт очень вкусных и полезных салатов, которыми вы можете насладиться всей вашей семьёй. Главное, что приём пищи должен быть не очень поздним, и старайтесь сочетать правильно продукты. Тунец в собственном соку - 1 б. Свежий огурец - 1 шт. Грейпфрут - 1 шт. Красный лук - 1 шт. (маленький) Соевый соус - 3 ст.л. Горчица в зёрнах - 2 ст.л. Оливковое масло - 3 ст.л. Мёд - чайная ложка Микс салата Авокадо (по желанию) Семечки кунжута - 1 ст.л. Смешать соевый соус, горчицу, мёд и оливковое масло. Авокадо очищаем и нарезаем. Микс салата выкладываем в салатник, сверху выкладываем тунец и лук (нарезанный тонкими полукольцами), полить заправкой и посыпаем кунжутом. Грейпфрут очищаем и нарезаем небольшими кусочками. Приятного аппетита.