Полезная каша на завтрак для похудения

Если у вас есть лишние килограммы, то эта каша вам поможет скинуть лишние килограммы без вреда для организма. Кашу лучше употреблять на завтрак. Она очень питательна и полезна, так как в ней много витаминов и минералов, которые необходимы для роста волос и прекрасного цвета лица. Более того, эта каша способствует улучшению метаболизма и укреплению иммунной системы. А еще благодаря такому завтраку вы отлично очистите свой кишечник. Ингредиенты Чернослив - 5-7 штук 1 стакан кефира или нежирного йогурта 1 столовая ложка масла из льняного семени 2 столовые ложки овсяных хлопьев 1 чайная ложка какао-порошка Данный завтрак нужно готовить с вечера. Чернослив замачиваем в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Туда же добавляем кефир и хорошо перемешиваем. Чернослив нарезать и добавить к остальным ингредиентам. Все перемешать и оставить в холодильнике. Утром полезный и вкусный завтрак будет готов.