Какие продукты надо есть, чтобы худеть

Зимние праздники закончились и пора начинать приводить себя в порядок. Что делать? Убирать жирочек от оливьешки. Как его убирать? Заниматься физическими нагрузками и правильно питаться. Мечта есть и худеть наверное есть у каждой девушки. Так хочется к лету иметь точеную фигуру и сиять на пляже в открытом купальнике. Так какие продукты помогают нам в этом? Молочные продукты Йогурт, кефир, творог, простокваша (все кроме молока) уменьшает усвояемость жиров, а молочный протеин ускоряет жировой метаболизм. А еще они уменьшают чувство голода. Имбирь Имбирь можно употреблять с чаем, маринованным, добавлять в еду. Он относится к "горячим" жиросжигателем. Имбирь усиливает обмен веществ, помогает сгорать жировым клеткам. Ананас Содержит фермент бромелайн. Ускоряет расщепление белков и жиров. Ананас улучшает пищеварение и притупляет чувство голода. Зеленый чай Экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ и помогает в снижении веса. Обладает антиканцерогенными свойствами. Снижает аппетит. Грейпфрут Фрукт содержит большое количество витамина С. Снижает уровень инсулина в крови, что способствует снижению веса. Благодаря содержанию флавоноида нарингина, достаточно съесть пару долек этого фрукта во время приема жирной пищи, и она не отложится у вас на боках. Капуста и огурцы Сами по себе эти овощи можно есть в неограниченном количестве и не поправляться. В них находится много витаминов и минеральных веществ. Обладают мочегонным эффектом, очищают кишечник. Выводят шлаки и токсины. Корица Ее можно добавлять в напитки. Тонизируют организм, замедляет аккумуляцию жиров, снижает уровень сахара в крови. Эти продукты являются помощниками сжигания жиров в нашем организме. Правильно подобранный рацион это 50% успеха в борьбе с лишним весом. Жесткие диеты малоэффективны. Из-за них часто срываешься, становишься нервным и испытываешь постоянное чувство голода. Снижение веса не должно быть быстрым. Безопасный для здоровья и стойкий результат, вы сможете получить сбрасывая 3-4 кг в месяц. Уделите себе время, составьте сбалансированное меню, занимайтесь физическими нагрузками. Станьте довольны своим отражением в зеркале!