Россиянам объяснили, чем грозит нехватка витамина D

Специалист отметила, что пользу витамина D для человека сложно переоценить. Вырабатываемый под воздействием солнца, он стимулирует все познавательные функции, память, концентрацию, внимание, дает силы на занятиях и тренировках и помогает быстрее восстановиться после У детей с дефицитом витамина D вероятность развития диабета первого типа в 8,5 раза выше. Также те, у кого в организме недостаточно витамина D, чаще простужаются. По словам врача, восполнить недостаток этого витамина проще всего, принимая рыбий жир. Это лучший пищевой источник витамина D, а также омега-жиров, принимающих активное участие в работе головного мозга. Главный врач ГБУЗ «Городская клиническая больница им. М.Е. Жадкевича» Александр Мясников порекомендовал обязательно включить в рацион больше молока, рыбы и яиц. Он подчеркнул, что натуральные продукты всегда лучше синтетических лекарственных препаратов. Вера Сергеева. Фото Pixabay.com