Диетологи посоветовали худеющим людям употреблять жиры

Человеку, перед которым стоит задача сбросить лишний вес, на помощь могут прийти жиры. Об этом журналистам рассказали диетологи из Германии. По словам специалистов, помочь сбросить вес человеку могут не любые жиры, а только полезные. Уточняется, что они, разумеется, содержатся не в салями или беконе. Получить необходимое количество полезных жиров можно, употребляя в пищу орехи, авокадо, льняное или же оливковое масло. Кроме того, как подчёркивают немецкие диетологи, в меню худеющего человека обязательно должна быть жирная рыба. Сёмга, лосось или сельдь обладают омегой-3 — жирной кислотой, которая не может синтезироваться в человеческом организме. Поэтому она должна поступать извне. Питание человека должно быть сбалансированным, поэтому не менее важны белки — их источниками могут стать яйца, творог, нежирная курица. А полезные углеводы содержатся в гречке, макаронах, каше, картофеле, передаёт сообщение специалистов «Царьград». Как ранее писал NEWS.ru, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для диабетиков по употреблению 400 граммов фруктов и ягод в день может нанести вред людям с этим заболеванием.