Ешь и худей: эксперты перечисли продукты, которые можно есть поздним вечером без вреда для фигуры

Журнал Fit for Fun опубликовал советы по питанию. Специалисты рассказали, что даже поздний ужин не повредит фигуре и может пойти на пользу, если употреблять правильные продукты, которые стимулируют процессы жирового обмена, способствуют росту и укреплению мышц, а также улучшают сон. В первую очередь речь идет о тофу и постном мясе. В этих продуктах содержатся высококачественные белки, которые активизируют рост мышечных волокон и поддерживают стабильный уровень сахара в крови. Также можно подать на поздний ужин рыбу. Например, семга, скумбрия, сардины или тунец содержат белок и омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают физиологические процессы организма, не дающие человеку полнеть. В список продуктов, которые можно есть поздним вечером, не боясь за фигуру, также входят яйца, нежирные молочные продукты, авокадо и миндаль. Пишет MedikForum со ссылкой на Fit for Fun. Ранее «ФедералПресс» сообщал, что россиянам разрешили пить энергетики. Диетолог Иван Алименко рассказал о влиянии энергетических напитках на организм человека. Фото:pxhere.com