Как Адель похудела на 45 килограмм на сиртфуд-диете
По разным данным, Адель потеряла уже более 45 килограмм за последний год. Приоткрывая завесу тайны столь внушительного результата, есть все основания предполагать, что певица придерживается строгой диеты Sirtfood, которая включает в себя определенные продукты. Поклонники певицы, которая недавно отпраздновала свой 31-й день рождения, следят за потерей веса Адель через её профиль в инстаграме с начала 2019 года. Впервые опубликованная польской телеведущей Кингой Русин, фотография демонстрировала потерю веса певицы, когда она облачилась в леопардовое платье с обхватом талии на одной из вечеринок кинопремии «Оскар», согласно публикации журнала People. Этой фотографии больше нет на странице телеведущей, но фан-аккаунт Адель сделал скриншот и поделился им в интернете. Но что фанаты могут не знать, так это то, что Адель, возможно, следует плану питания, известному как сиртфуд-диета, которая разработана для того, чтобы стимулировать ваш метаболизм, разгоняя его. По данным People, Адель наняла личного тренера в 2019 году, чтобы помочь с правильной физической нагрузкой, но СМИ уже давно связывают её потерю веса с соблюдением определенной диеты. И она не единственная британка, которая прибегла к ней - Пиппа Миддлтон, сестра герцогини Кембриджской, также по сообщениям прессы, экспериментировала с сиртфуд-диетой. Хотя эта схема питания, безусловно, может помочь вам похудеть, люди, придерживающиеся её, могут быть удивлены, узнав, что эксперты не уверены в ее эффективности в долгосрочной перспективе. Вот почему многие диетологи довольно настороженно относятся к этой диете. Что же такое диета сиртфуд-диета? Эта несколько противоречивая диетическая программа была запущена двумя британскими диетологами, Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, после того, как они впервые опубликовали книгу рецептов под тем же названием в 2016 году. В книге рассказывается об эффективности диеты. Полагаясь на основные продукты с высоким содержанием сиртуинов, подмножество растительных белков, которые можно найти в определенных продуктах и в организме, естественно. Согласно данным этого обзора за 2013 год, опубликованного в Ежегодном обзоре физиологии, повышенный уровень сиртуина в организме может помочь ускорить обмен веществ. «В целом, было бы неплохо есть продукты, богатые сиртуином - геном, который может помочь с весом - например, яблоки, черника и оливковое масло первого отжима», - говорит Трейси Локвуд Бекерман. Таким образом, продукты с высоким содержанием сиртуинов в плане диеты были названы «sirtfoods». Что можно есть на диете? Как подчеркивается в «Официальной диете Sirtfood», программа диеты основана на плане питания, который курируется так, чтобы в нем было полно «sirtfoods», но сокращено общее количестве калорий. Фактически, один из авторов книги утверждает, что она может помочь вам сбросить три килограмма за одну неделю, сообщает издание New York Post. Но план питания в книге достаточно регламентирован: в течение первых трех дней люди, сидящие на диете, должны потреблять всего 1000 калорий в день, которые состоят из одного приема пищи и двух зеленых соков. Позже, на первой неделе, люди, сидящие на диете, будут наслаждаться планами питания на 1500 калорий в течение четырех дней, которые в основном разделены между двумя приемами пищи. Большая часть программы просит людей, сидящих на диете, употреблять блюда с высоким содержанием sirtfoods ... и не более того. Некоторые из основных продуктов питания, которые предполагает диета, включают в себя множество различных продуктов, включая капусту, клубнику, лук, петрушку, рукколу, чернику и каперсы. Некоторые зерновые, такие как гречка и грецкие орехи хвалят, и специи, такие как куркума. Интересно, что такие напитки, как кофе, зеленый чай матча и красное вино, поощряются - так же как и употребление качественного темного шоколада.
