Овес предотвращает болезни кишечника

Немецкие врачи перечислили продукты, помогающие укрепить здоровье и в некоторых случаях способные заменить лекарства. На первом месте стоит овес, который является универсальным средством защиты от массы распространенных недугов. По словам экспертов, употребление каши из овсяных отрубей может снизить вероятность развития опухолей кишечника. Он также успокаивающе действует на раздраженный кишечник. Кроме того, употребление овса способствует нормализации веса, давления, уровня сахара в крови и холестерина. А овсяный чай обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. Однако употреблять следует не овсяные хлопья, а цельнозерновой продукт, который прошел минимальную производственную переработку. Среди других полезных продуктов, способных в некоторых случаях заменить лекарства, названы чеснок, лук, льняное масло и лимоны, сообщает «Рен ТВ». Ранее диетологи назвали продукты, которые приводят к раннему старению. Как говорят врачи, для того, чтобы продлить молодость, следует отказаться от картофеля фри, алкоголя, сахара, сладких напитков, соли и маргарина. Как выяснилось, повышенный уровень трансжиров в крови соответствует меньшему объему мозга, что со временем может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера. Диетологи советуют потреблять больше сезонных фруктов и овощей, салатов с оливковым маслом, бобовых, орехов, цельного зерна, натуральных йогуртов и пить кефир.