5 причин, почему день надо начинать с овсяной каши назвали диетологи

Как передает сообщает MedikForum.ru со ссылкой на Times Now, во-первых овес хотя и очень питателен, но он не сильно калориен. По этой причине овсянку можно и нужно употреблять поклонникам ЗОЖ и худеющим, а также потому что в овсе содержится большое количество клетчатки и белка. 1.Овес снижает уровень холестерина, так как в крупе есть бета-глюкан. 2.Позволяет терять вес, так как хорошо насыщает. 3.Стабилизирует уровень сахара в крови. 4.Овес оздоровляет микрофлору кишечника. 5.Снижает риск развития астмы. Добавим, что в овсе много антиоксидантов, есть цинк, витамины B1, B5, а также марганец и медь. Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.