Эксперты назвали 6 приемов для избавления от жира на животе

С жиром на животе расстаться очень сложно. Однако эту проблемы можно решить в любом возрасте, если придерживаться простых правил. С жиром на животе расстаться очень сложно. Однако эту проблемы можно решить в любом возрасте, если придерживаться простых правил. Тем, кто стремиться побороть ненавистный жир на животе эксперты советуют придерживаться определенного типа питания и распорядка дня. Так, сделать фигуру более стройной поможет вода. Специалисты рекомендуют выпивать один-два стакана перед каждым приемом пищи. Так, вы съедите меньше. Когда человек испытывает проблемы со сном, мало спит или ложится слишком поздно, то организм выделяет больше кортизола, который способствует накоплению жира, пишет МедикФорум. Кальций, которым богат натуральный йогурт, способствует более быстрому сжиганию жира в любом возрасте. Эксперты советуют отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием магния. Этот элемент активизирует ферменты, которые помогают регулировать поглощение жиров, углеводов и белков. Здоровые жиры - еще один залог стройного подтянутого живота в любом возрасте. Источниками мононенасыщенных жиров являются оливковое и арахисовое масла. Наконец, стоит свести к минимуму употребление простых углеводов и заменить их цельными зернами, фруктами и овощами.