10 причин есть куркуму каждый день

Куркума считается одной из самых популярных специй в Индии. Последнее время европейцы стали активно добавлять пряность в блюда национальных кухонь. Связано это с тем, что куркума обладает рядом полезных свойств, необходимых для здоровья каждого человека. Почему важно употреблять индийскую пряность ежедневно? Замедляет старение Источник: herbdeeka.com Куркума богата на витамины группы В, С и К. Она содержит кальций, холин, железо, йод и фосфор. Богатый состав микроэлементов позволяет пряности эффективно бороться со свободными радикалами в организме, которые являются основной причиной старения кожи. С возрастом их количество растет и, как следствие, повышаются риски развития возрастных болезней. Свободные радикалы вырабатываются как внутри организма, так поступают извне (плохая экология, курение, ультрафиолет и другое). Куркумин действует как антиоксидант, запуская механизмы борьбы с окислительными процессами в тканях. Благодаря этому уменьшается потеря влаги в коже, что предотвращает появление морщин. Улучшает состояние кожи Источник: dream.co.id Куркума делает кожу более эластичной и упругой. Пряность, попадая в организм с пищей, стимулирует рост новых клеток благодаря большому содержанию антиоксидантов. Кожа становится светлее, пропадают пигментные пятна. Поэтому многие производители косметики добавляют куркумин в средства для ухода за телом. Читайте также: Маска для лица дома: 5 рецептов на все случаи жизни Считается отличным антидепрессантом Источник: thriveglobal.com Ученые с помощью эксперимента доказали, что куркума способна уменьшить проявления депрессии и поднять настроение. Специалисты пригласили шесть десятков добровольцев, которых разделили на три группы. Одной из них предложили использовать в качестве антидепрессанта биодобавку с куркумином. Эффект был такой же, что и при приеме лекарственного препарата. Лучший результат в борьбе с депрессией показал совместный прием антидепрессантов и куркумы. Пряность стимулирует выработку в организме серотонина и дофамина, которые влияют на настроение. Прекрасное средство от похмелья Источник: of-md.com Если после вечеринки утром чувствуете признаки похмелья, добавьте немного куркумы в бульон. Пряность поможет вывести токсины из печени и почувствовать облегчение. В некоторых странах даже продаются напитки с куркумой, которые имеют «волшебную силу». Регулярное употребление куркумы снижает риск возникновения болезней печени, таких как цирроз, фиброз и гепатит. Стимулирует работу мозга Источник: pexels.com Добавление индийской пряности в еду помогает улучшить как работу печени, так и мозга. Благодаря свойствам куркумина память заметно становится лучше. Ученые также связывают антидепрессивную активность ярко-оранжевого порошка с его влиянием на мозговую деятельность. Поэтому начинайте день с чашки чая с щепоткой куркумы. В течение дня добавляйте пряность во все блюда. Читайте также: Можно ли улучшить здоровье с помощью мышления? 5 примеров, когда это реально Снимает воспаление Источник: pexels.com Куркума обладает мощными противовоспалительными и антисептическими свойствами. Ее часто используют при лечении мышечной и головной боли. Куркумин ускоряет заживление рани и снижает воспаление в суставах. Регулярное употребление куркумы уменьшает внутренние хронические воспаления, которых сегодня многие боятся. Из этого следует, что индийская пряность способна снизить риски появления смертельно опасных заболеваний. В отличие от аптечных препаратов у куркумы нет противопоказаний. Выводит шлаки и токсины Источник: pexels.com Для выведения токсинов из организма специалисты рекомендуют пить молоко, добавив в него щепотку куркумы. Пряность очистит кишечник от лишней слизи, нормализует микрофлору и улучшит пищеварение. Куркума предотвращает появление язвенных болезней, снижая кислотность желудочного сока. Помогает похудеть без диет Источник: matongmaicu.com Куркума, активизируя выработку желудочных ферментов, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. В итоге еда, попадая в организм, не откладывается в виде жировой массы, а превращается в энергию. Следовательно, куркумин помогает сбросить лишний вес без изматывающих диет. Читайте также: Медики озвучили, какая диета убивает мозг за три недели Улучшает кровообращение Источник: pexels.com Куркума снижает уровень холестерина, разжижает кровь и снижает давление. Гипертоникам без этой пряности не обойтись. Улучшение кровообращения позволяет питательным веществам быстрее попадать в место назначения, а токсинам вымываться из организма. Профилактическое действие куркумы в отношении болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой, сравнимо с регулярными занятиями спортом. Нормализует работу желудка Источник: telegraf.com Всем знакомо ощущение тяжести в желудке, возникающее из-за неправильного питания или употребления большого количества еды во время застолья. Избежать и этим неприятных последствий поможет куркума. Она действует как антибиотик, который восстанавливает микрофлору в желудке. Куркума поможет также избавиться от диареи без лекарств. Добавьте ложку куркумы в стакан воды и выпейте. Читайте также: Обмануть желудок. 3 хитрости, которые немедленно избавят от навязчивого чувства голода