Ещё

Диетолог назвала правила детокса печени 

Диетолог назвала правила детокса печени
Фото: Волгоградская правда
Известный медицинский специалист, нутрициолог рассказала о принципах очистки важного органа.
Детокс нужен организм, чтобы вывести токсины, которые человек получает с водой, пищей, из окружающей среды, бытовой химии, косметики и даже одежды. При этом главный орган, который занимается выведением ядов — это печень, пишет «Волгоградская правда.ру».
По словам диетолога, процесс очищения должен включать в себя две фазы. Первая из них проходит в системе цитохрома Р450, когда идет повышенное образование свободных радикалов. Поэтом важно обеспечить достаточное поступление таких антиоксидантов, как витамины С и Е, селен, коэнзим Q10, альфа-липоевая кислота, глутатион, NAC и L-цистеин.
Во второй фазе из жирорастворимой формы токсины преобразуются в водорастворимую, и затем выводятся естественным путем. На этом этапе важно потреблять достаточно витаминов В12 и фолиевой кислоты.
— На практике я вижу, как дефициты этих важнейших элементов резко тормозят все процессы детоксикации, — делится медик.
При этом, по словам Новиковой, одними биодобавками не обойтись. Необходимо также употреблять продукты, которые способствуют очищению организма. В их числе врач назвала брокколи, цветную и брюссельскую капусту, свекла, а также цитрусовые, за исключением грейпфрута.
Не менее важно потреблять достаточно воды и клетчатки, которые способствуют выведению токсинов.
Врач не советуют применять при детоксе такие средства, как касторка или сода.
— Организм в состоянии очистится сам, наша главная задача помочь ему и сделать это как можно мягче, — резюмирует диетолог.
Видео дня. Башаров снова оказался в центре скандала
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео