Правильный подход к похудению: Татьяна Устинова похудела на 100 кг за 3 года
Однако существуют люди, которые относятся к этому процессу очень ответственно. Они сбрасывают вес медленнее, но при этом их здоровье страдает гораздо меньше. Именно к этой группе относится Татьяна Устинова. Писательница родилась в 1968 году. Татьяна - писатель, автор известных детективов, телеведущая. Причины для похудения Долгое время Татьяну Устинову все устраивало. Хотя проблемы уже были: при росте 189 см. она весила 190 килограмм. Не похудела Татьяна даже тогда, когда стала известна. Устинова была счастлива, у нее никогда не было проблем в личной жизни. И вот, Татьяне уже за 30, у нее любимый муж и двое детей. Однако со временем писательница понимает, что ее здоровье ухудшается. У нее начались проблемы с суставами, появились боли в сердце. Кроме этого, стало отекать все тело. Татьяна немедленно обследовалась, и было принято решение сбросить лишний вес. Способ похудения Устинова подошла к этому делу грамотно и ответственно. Она обратилась за помощью к опытному диетологу. Специалист составил список рекомендаций, благодаря которому Татьяна скорректировала свой рацион. Диетолог не оставил писательницу одну и помогал на протяжении всего периода похудения. Диета По своей сути это не является диетой. Диетолог назначил Татьяне систему правильного, полезного питания. В идеале по этим принципам должны питаться все люди. Писательнице пришлось исключить массу вредных продуктов из своего рациона: сладкое, соленое, копчёное, жареное, мучное и макаронные изделия. После посещения специалиста питание Татьяны стало более здоровым. Теперь большую часть ее рациона составляют: морепродукты, мясо птицы, цельнозерновые каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты и многое другое. Основными способами приготовления стали запекание и паровой метод. Основные принципы правильного питания: ограничить потребление соли; за день выпивать достаточное количество чистой воды; дробное питание; не кушать после 6 часов вечера. Татьяна придерживалась такого питания 3 года. В итоге дело обошлось без сильного стресса. Сейчас вес писательницы держится на отметке 90. Устинова иногда ходит в бассейн, а вот к тренажерному залу она безразлична.
