Вместо диеты: 5 рецептов легких смузи от российских звезд

Многие звезды уже давно отказались от изнуряющих диет и сделали выбор в пользу здорового питания. Примером вкусной и полезной пищи является смузи — питательный коктейль из фруктов, овощей или ягод. Им можно перекусить, заменить один прием пищи или составить детокс-меню на неделю. Узнайте самые вкусные рецепты смузи от знаменитостей в нашем материале! Зеленый смузи от Юлии Ковальчук Специально для тех, кто «вечно на диете», Юлия Ковальчук поделилась в Instagram видеорецептом смузи. В его состав входят зеленые овощи и фрукты, которые содержат мало калорий, но при этом богаты витаминами и минералами. Певица отмечает, что это отличный перекус для ленивых, так как он готовится всего за 1 минуту. Берем на заметку и худеем вместе с Юлией! Ингредиенты: сельдерей — 2 шт.; яблоко — 1 шт.; огурец — 2 шт.; шпинат — 50 г. Способ приготовления: Нарежьте все ингредиенты крупными произвольными кусками, положите их в блендер и измельчите. Добавьте воду или лед, если смузи получится слишком густым. Смузи-боул от Тины Канделаки Для Тины Канделаки битва за вес — битва всей жизни. Поэтому каждый год журналистка ставит себе цель: добиться от своего тела большего результата, а также начинает год с нового меню. Главное, чтобы питание было полезным и сбалансированным. Например, на завтрак перед тренировкой Канделаки советует съедать смузи-боул. Ингредиенты выбирайте в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями и финансами. Ингредиенты: банан — 1 шт.; клубника — 100 г; кокосовое молоко — 200 мл; семена чиа — 2 ст. л.; гранола — 3 ст. л.; голубика — 8 шт.; кубики манго — 80 г; свежая мята. Способ приготовления: Смешайте в блендере клубнику, банан и кокосовое молоко. Перелейте получившийся смузи в глубокую тарелку, добавьте гранолу и семена чиа. Украсьте завтрак голубикой, манго и свежей мятой. Очищающий смузи от Наталии Ящук Чтобы улучшить пищеварение и похудеть, блогер Наталия Ящук также советует пить смузи. В основе рецепта Наталии — яблоки и огурцы, которые вместе отлично стимулируют обмен веществ и освежают. А чтобы усилить дренажный эффект от смузи, Ящук рекомендует сделать вакуум живота, наклоны в разные стороны и круговые движения тазом. Ингредиенты: яблоко — 1 шт.; огурец — 1 шт.; лимонный сок — 2 ст. л.; вода — 100 мл. Способ приготовления: Нарежьте яблоко и огурец небольшими кусочками. Переложите в блендер, добавьте лимонный сок и измельчите ингредиенты, после добавьте воду. Быстрый витаминный смузи от Натальи Рудовой Актриса Наталья Рудова не любит тратить много времени на готовку и поэтому каждое утро делает смузи из фруктов всего за 5 минут. Такой завтрак отличается не только быстротой приготовления, но и высоким содержанием полезных витаминов и элементов. Фруктовые смузи рекомендуется пить именно утром, чтобы фруктоза не накапливалась в организме в виде жира. Ингредиенты: мандарин — 1 шт.; киви — 1 шт.; банан — 1 шт.; клубника — 100 г. Способ приготовления: Выжать сок мандарина. Остальные ингредиенты измельчить до пюреобразного состояния в блендере. Добавить мандариновый сок и взбить. Полосатый смузи от Татьяны Навки Татьяна Навка и ее домочадцы обожают фрукты и ягоды! Именно они помогают всей ее семье оставаться здоровыми, стройными и красивыми. В своем Instagram фигуристка рассказала, что уже перепробовала всевозможные рецепты соков и смузи. Поэтому предлагаем вашему вниманию простой домашний рецепт смузи из сочных свежих фруктов и ягод! Ингредиенты: кефир — 100 мл; нектарины — 3 шт.; малина — 200 г; мед — 2 ст. л. Способ приготовления: Сначала приготовим смузи из нектаринов: половину кефира и нектарины взбить в блендере. Получившийся смузи перелить в стакан. Теперь готовим смузи из малины: смешиваем в блендере оставшуюся часть кефира, малину и мед. Далее необходимо по очереди аккуратно наливать сначала нектариновый смузи, затем — малиновый. Узнайте, на каких диетах сидят звезды: Кетодиета и ее звездные поклонники Ели и похудели: как звезды приводят себя в форму Звезды, похудевшие более чем на 10 кг в рекордные сроки

Вместо диеты: 5 рецептов легких смузи от российских звезд
© Я Покупаю