Бананы, сыр, шоколад, молочные продукты, мясо индейки, кролика - продукты, повышающие настроение. Об этом рассказал РИА Новости главный внештатный специалист, невролог Минздрава Московской области Ринат Богданов. По его словам, для нормальной работы нервной системы полезны продукты богатые омега-3 жирными кислотами: жирная морская рыба, растительные масла, орехи. Кроме того, важны витамины группы В, которых много в печени и злаковых. А вот различные стимуляторы тревожности лучше исключить. Это, например, кофе или очень крепкий чай. Лучше перейти на травяные чаи, содержащие мяту и мелиссу.
