Полезные продукты для укрепления иммунитета

Вода - незаменимый природный ресурс для повышения иммунитета. Если не употреблять её в достаточном количестве, никакие процессы в организме не будут происходить правильно. Заведите полезную привычку: с самого утра пить два стакана тёплой воды с лимонным соком перед едой. Это не только укрепит организм, но и поможет пищеварению. Имбирь, лимон и мёд - классическое сочетание для профилактики любой простуды. Ударная доза витаминов, содержащихся в этих продуктах, отлично поможет поддерживать организм в норме, а тонизирующий эффект придаст бодрости на весь оставшийся день. Люди часто говорят: "Весь иммунитет в желудке". Именно поэтому наличие йогурта в рационе очень пригодится. Этот продукт способствует улучшению пищеварения: благодаря пробиотикам, все поступающие витамины и минералы усваиваются намного лучше. Рыба и морепродукты содержат массу необходимых для человека витаминов и жирные кислоты, которые повышают стойкость организма к простудным заболеваниям и снижают риск развития аллергии. Каждый человек сам определяет личный рацион питания и выбирает: укреплять иммунитет или разрушать его. Главное всегда помнить, что ваше здоровье только в ваших руках, и его всегда необходимо беречь!