Как не растолстеть во время Великого поста, узнали волгоградцы

Многие воспринимают время поста, как своеобразный шанс похудеть и затем очень удивляются, что вместо сброшенных килограммов они наоборот набрали вес. Как так может получиться, читайте в материале «Волгоградской правды.ру». Все дело в изменении структуры рациона. Настоящую сытость нам обеспечивают белковые и жировые продукты. В пост человек вместо белков употребляет больше углеводов, например, хлеб, крупы, картофель. Происходит дефицит белков. Постящийся человек потребляет много углеводов и значительно «переедает» количество калорий в день. Кроме того, из-за пандемии сейчас многие перестали ходить в спорт-залы и фитнесс-клубы.А углеводы, которые не потрачены на умственную или физическую деятельность, откладываются в жир. По мнению врачей, во время поста надо употреблять как можно больше бобовых. Это чечевица, горох и соя. Тогда белка вам будет достаточно. Ешьте больше редиса, капусты, огурцов и зелени, тогда вы точно не поправитесь. Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.