COVID-19: чем кормить дошкольников во время самоизоляции

Диетолог Клиники управления здоровьем Сеченовского университета Наталья Пугачева рассказала чем и как кормить ребенка во время самоизоляции. Об этом пишет МИА «Россия сегодня». Важно в домашних условиях сохранить ребенку режим питания и режим дня, к которым он был приучен в детском саду, говорит эксперт. Также ребенок должен получать трехразовое горячее питание и возможность перекусить фруктами. «Нельзя разрешать ребенку бесконтрольно есть сладости, печенье, чипсы, сухие завтраки. Это легко приведет к перееданию и снизит и без того невысокий из-за отсутствия прогулок аппетит перед основными приемами пищи», — говорит Наталья Пугачева. Чтобы не готовить ребенку отдельно, специалист рекомендует готовить не слишком соленую, острую и жаренную еду. Питание детей, так же, как и пожилых людей, предполагает максимально питательный, легкоусвояемый, не раздражающий набор продуктов. Следует предпочитать те способы обработки продуктов, которые максимально сохраняют их полезные свойства, утверждает эксперт. «Каждый день в рацион нужно включать овощи, свежие и замороженные, зелень, фрукты, ягоды, также и свежие, и замороженные. Ваши помощники по обогащению рациона ребенка — свежие лук, чеснок, зелень, квашенная капуста, орехи и семечки, яйца, творог», — сообщила она. Мясные продукт должны присутствовать в меню минимум два раза в день. А сладости, сладкие напитки и белый хлеб лучше исключить. Это относится и к сладким йогуртам и творожным сыркам. Питание, сбалансированное по всем компонентам (включая и витамины и микроэлементы), — залог работоспособной защитной системы любого организма, и детского в том числе, говорит диетолог. ИД "Сфера"

COVID-19: чем кормить дошкольников во время самоизоляции
© Sfera.fm