Названы 5 привычек, которые мешают похудеть

По словам психологов, есть несколько неочевидных привычек, которые мешают избавиться от лишних килограммов. Даже самые простые ежедневные привычки могут отдалять нас от стройного подтянутого тела. Психологи назвали пять таких привычек. Во-первых, вес уходит дольше и тяжелее, если человек мало ест. Для того, чтобы процесс похудения был более быстрым, необходимо есть 4-5 раз в день. При этом блюда должны быть сбалансированными, с достаточным количеством жиров, белков и углеводов. Дефицит сна тоже может тормозить процесс похудения. Недосып провоцирует аппетит. Все дело в нехватке мелатонина, который вырабатывается, когда человек достаточно спит. Трапеза перед телевизором или экраном смартфона тоже губительна для фигуры. Глядя в гаджеты, человек больше съедает. Медики утверждают, что необходимо завтракать. Именно этот прием пищи запускает процесс метаболизма. Тормозит похудение отсутствие физической активности. Не обязательно 5 раз в неделю ходить в спортзал. Даже 15-минутная прогулка вечером может быть полезной.