В рыбе огромное содержание полезных веществ и витаминов. Главную пользу для организма несёт рыбий жир омега-3 и омега-6. [caption id="attachment_1401377" align="alignnone" width="1300"] https://pikabu.ru/story/zharenaya_koryushka_i_sousyi_k_ney_6783224[/caption] Полезные вещества, например фосфор и омега в рыбах, особенно морских, препятствуют многим заболеваниям. Этот продукт расширяет сосуды, тем самом препятствуя появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Большое содержание железа в продукте помогает лечить анемию. Рыба нормализует работу нервной системы и мозга. [caption id="attachment_1401389" align="alignnone" width="1000"] https://berdsk.bezformata.com/listnews/riba-dlya-vashih-mozgov/62027010/[/caption] Нехватка рыбы в рационе приводит к различным заболеваниям, плохому самочувствию, а так же ломкости волос, ногтей. Для достаточного количества полезных элементов в организме её стоит есть не менее 2 раз в неделю. Однако для небольших поклонников рыбы существует рыбий жир в капсулах. Употреблять его можно только после консультации врача, и только если рацион не сбалансирован и вы не едите полезные продукты в нужных количествах. [caption id="attachment_1401371" align="alignnone" width="1300"] https://news.harvard.edu/gazette/story/2020/02/antioxidant-reverses-bpa-induced-fertility-damage-in-worms/[/caption]
