Диетолог рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет

Диетолог Татьяна Бочарова рассказала о продуктах, которые отлично укрепляют иммунитет. Так, специалист посоветовала включить в свой рацион кефир, квашеную капусту или чайный гриб. Эти продукты богаты пробиотиками, которые очень полезны для организма в период простуд. Также диетолог рассказала, что каждый день необходимо употреблять клетчатку, которая содержится в крупах, сырых овощах и фруктах, цельнозерновом хлебе. Укрепит иммунитет и мед — его Бочарова советует добавлять в теплую воду, чтобы сохранить полезные свойства. При этом на цитрусовые специалист советует не налегать — апельсины и лимоны могут вызвать резкий спад энергии и спровоцировать аллергию, пишет РИА Новости. Читайте также: Диетолог Соломатина объяснила, почему на самоизоляции очень важно есть квашеную капусту