1. Одним из самых древних продуктов является грецкий орех. Большое содержание витаминов "С", "В1", "В2", "РР", дубильных веществ и каротина, а также полезных жиров. 2. Бразильский орех. Бразильский орех богат содержанием тиамина, фосфора, магния, клетчатки и селена. 3. Фисташки. Фисташки содержат в себе огромное количество витаминов группы "В", в особенности, витамина "В6", которого в орехах больше, чем говяжьей печени. Вследствие чего, держит в норме сердечно-сосудистую систему и снижает уровень холестерина. 4. Миндаль. Миндаль содержит в себе такие витамины, как: "В2", "В3", "Е", а также фосфор, медь, цинк, магний, кальций и железо. 5. Кешью. Кешью богат витаминами: "А", "В1", "В2", а также фосфором, кальцием и железом, за счёт чего укрепляет иммунитет, и снижает уровень холестерина. На этом у нас всё.
