Считается, что «военную диету» придумали диетологи специально для служащих армии, которым нужно быстро привести себя в форму. Рацион разработан из продуктов, которые помогают ускорить метаболизм и сжечь лишний жир. [caption id="attachment_1487892" align="alignnone" width="714"] https://www.edimdoma.ru/[/caption] Неделя похудения условно делится на две части. Первые три дня необходимо придерживаться конкретного рациона. Затем до конца недели кушайте любые продукты, главное, чтобы их калорийность в сутки не превышала 1500. Если за неделю вы не добились желаемого результата, повторяйте круги диеты, пока вы не достигнете желаемого веса. [caption id="attachment_1488102" align="alignnone" width="732"] https://art-assorty.ru/[/caption] МЕНЮ НА ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ ДИЕТЫ ДЕНЬ 1 ЗАВТРАК - Кусочек цельнозернового хлеба; - арахисовое масло; - 1 грейпфрут. ОБЕД - Кусочек хлеба с тунцом; УЖИН - 100 грамм отварного мяса; - зелень или фасоль; - яблоко; - ванильное мороженое. [caption id="attachment_1488125" align="alignnone" width="738"] https://www.haberler.com/[/caption] ДЕНЬ 2 ЗАВТРАК - Половинка банана; - 1 яйцо; - кусочек цельнозернового хлеба. ОБЕД - Горсть крекеров; - 100 грамм творога. УЖИН - 100 грамм брокколи; - 2 сосиски; - половинка банана; - одна морковка; - ванильное мороженое. [caption id="attachment_1488150" align="alignnone" width="729"] https://osp-sakhalin.ru/[/caption] 3 ДЕНЬ ЗАВТРАК - Пять крекеров с сыром; - яблоко. ОБЕД - Кусочек цельнозернового хлеба; - одно отварное яйцо. УЖИН - 100 грамм тунца; - банан; - ванильное мороженое. Между всеми приёмами воду можно пить без ограничений. При каждом приёме пищи можно выпить чашку чая или кофе без сахара. [caption id="attachment_1488172" align="alignnone" width="746"] https://omactiv.md/[/caption] БЕЗОПАСНА ЛИ ТАКАЯ ДИЕТА? Низкокалорийная диета безусловно безопасна при условии, что такое питание будет временным и не станет постоянным образом жизни. Ведь для полноценного питания взрослому человеку в сутки необходимо употреблять 2400-2700 калорий. В рационе «военной диеты» присутствуют все необходимые вещества: углеводы, белки и жиры. Поэтому «военная диета» точно имеет преимущество, например, перед кетодиетой, которая практически полностью исключает углеводы.
