Как начать пить больше воды для здорового организма?

Для здорового и крепкого организма нужна вода. И на самом деле, это жизненно необходимый ресурс для нормального функционирования организма. Для крепкого тела и здорового духа, мы должны усердно работать над собой и над своими привычками. Сегодня мы поговорим о том, как приучить себя пить достаточное количество суточной нормы воды. У каждого человека своя норма приёма воды, и мы не должны заменять воду различными напитками. Соки, чай кофе, и многое другое, не могут заменить нам полезные свойства питьевой воды. [caption id="" align="alignnone" width="2121"] wday.ru[/caption] Вода нужна для правильной работы мозга, сердца, для здоровья кровеносных сосудов, для регулировки температуры тела. Как правильно начать пить воду? • Как только проснулись утром, старайтесь сразу выпивать стакан теплой воды. Эта процедура запустит ваш кишечник, поможет избавиться от шлаков. Для этого поставьте себе напоминание на телефон или будильник. И тогда каждое утро начнётся со стакана воды. Приучайте и детей к этому. • Пить воду нужно маленькими глотками, немного задерживая воду во рту. Смешиваясь со слюной, вода лучше усваивается. • Пейте воду за 1,5 часа до еды, и после приёма пищи не раньше, чем за 40 минут. Так, вода не будет растворять желудочный сок, и пища будет усваиваться правильно. Всё это, очень хорошо способствует похудению. • Как можно реже старайтесь пить газированные напитки, лучше замените их на воду с добавлением лимона, огурца, лайма. [caption id="" align="alignnone" width="1024"] taoyoga.livejournal.com[/caption] Это основные правила употребления воды. Для того, чтобы делать это все автоматически, вам потребуется три недели для выработки привычки. 1. Если вы сомневаетесь в том, что вспомните о воде с утра, подготовьте с вечера стакан воды и поставьте его рядом с постелью. 2. Пусть в вашей комнате всегда будет кувшин с водой. 3. Лучше поставить возле телевизора, или в самом проходимом месте. Тогда ваш взгляд всегда будет падать на стакан, и вы будете вспоминать, что вам нужно выпить воды. 4. Всегда на прогулку берите с собой бутылочку воды. Пейте ее как можно чаще. Подготовленная заранее емкость с водой всегда сработает лучше, чем надежда на то, что вы вспомните сами. Вот такие простые правила помогут вам приучить себя пить больше воды. Как понять, что вы пьете очень мало воды? Если у вас возникают частые головные боли, чувствуете усталость, испытываете жажду, значит вашему организму недостаточно воды. На фоне всего этого могут начаться проблемы со здоровьем. Помните, вода – источник энергии для работы нашего организма!

Как начать пить больше воды для здорового организма?
© SM News