Простая диета от кардиолога Роберта Аткинса

[caption id="attachment_1540584" align="aligncenter" width="630"] https://lifehacker.ru/5-most-effective-diet/[/caption] Это такой вид диеты, который исключает употребление углеводов, а энергия вырабатывается организмом из белков, поступающих вместе с пищей. Благодаря такой особенности удается снизить не только вес, но и уровень сахара в крови. Данная диета рассчитана на 2 недели. В первую неделю из рациона необходимо исключить все углеводы, а также молоко, свеклу, картофель и морковь, фрукты. Во вторую неделю в меню добавляют по 5-7 грамма углеводов в день до тех пор, пока их употребление не приведет к увеличению вашего веса. Как правило, оптимальное количество углеводов составляет 40-50 г, что зависит от уровня метаболизма у человека. При диете Аткинса разрешено употреблять: мясные продукты, твердые сыры, яйца, растительные и животные масла, овощи, не содержащие сахаров, воду. [caption id="attachment_1540615" align="aligncenter" width="1200"] https://hochu.ua[/caption] Важно помнить, что перед тем, как сесть на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Ограничивать рацион может быть опасно, если у вас есть заболевания печени, почек, сердца, диабет. Пусть ваша фигура вызывает зависть, а здоровье становится крепче с каждым днем.