Диетологи раскрыли секрет стройности на карантине

Офисная работа сотрудников различных организаций переместилась домой. Некоторые рассматривают это в качестве повода совершать внеочередные набеги на холодильник. На это обстоятельство обратила внимание американский диетолог Вилма Макдоналдс. Она подчеркнула, что стоит разработать для себя индивидуальный график питания. [caption id="attachment_1628615" align="aligncenter" width="800"] the-challenger.ru[/caption] Правильное питание Специалисты советуют употреблять полезную и сытную пищу, которая вызывает чувство насыщения. К примеру, это могут быть омлет с травами или каша с фруктами. Перерывы между едой должны составлять в среднем 3-4 часа. Если проснулся аппетит, стоит съесть горсть орехов или выпить кефир. Регулярное питье воды Чувство голода часто обманчиво. Человек может испытывать недостаток жидкости в организме, восполняя его едой. Поэтому в день необходимо выпивать около 2-3 литров воды. Это позволит нормализовать природный баланс. [caption id="attachment_1628629" align="alignnone" width="1200"] unian.net[/caption] С коллегами можно договориться о том, когда делать перекусы, вместо того, чтобы проводить совещания с набитым орехами ртом. Представьте , что вы идете в кафе. Это станет своеобразным методом тимбилдинга, улучшит коммуникативное взаимодействие, навыки самоорганизации.