Врачи перечислили продукты, которые нормализуют гормональный фон

Журнал Fit for Fun опубликовал советы врачей, как можно нормализовать гормональный баланс при помощи диеты. В первую очередь, специалисты рекомендуют включить в рацион крестоцветные овощи и зеленые листовые овощи. Первые содержат соединение под названием индол-3-карбинол, которое обладает антиоксидантным действием, и помогает организму устранять избыток эстрогена, а вторые восполнят дефицит железа в организме. Ягоды и фрукты с низким содержанием фруктозы такие как ,например, малина, черника, вишня, авокадо, грейпфруты, лимоны, груши или гранаты нормализуют уровень сахара в крови и, следовательно, гормонов . Также полезны для нормализации гормонов такие продукты как семена льна, грецкие орехи и специя куркума. Пишет портал MedikForum.ru со ссылкой на Fit for Fun. Ранее «ФедералПресс» писал, что эксперт дал советы, как справиться со стрессом. Фото:pxhere.com