Ещё

Что есть в самоизоляции, чтобы не потолстеть 

Во время самоизоляции большинство россиян стали меньше двигаться, а аппетит, наоборот, повысился. Как не набрать лишний вес, узнала корреспондент «МИР 24» .
Белокочанная капуста, огурец, зеленый лук, шпинат. Секретный ингредиент — икра минтая. Все это шеф-повар и ведущий программы «Как в ресторане» перемешивает, приправляет оливковым маслом и лимонным соком.
Во время самоизоляции не только у Александра Журкина есть возможность проявить свой кулинарный талант и начать готовить вкусные и полезные блюда. Но многих тянет совсем на другое. Всему виной, уверены диетологи, психологический голод, вызванный стрессом. «Вы идете к холодильнику за каким-то кусочком сыра, пирожным, мороженым. И не дай бог, там этого не будет, потому что это будет для вас дополнительный стресс», — отметил диетолог .
Белый хлеб, пирожное, мороженое, словом простые углеводы, — одна из главных причин набора веса, подчеркивают врачи. И если раньше лишние калории можно было сжечь в спортзале или во время прогулок, то сейчас движение свелось к минимуму. Осталось полагаться только на правильное питание и не переедать. Сейчас блоги о ЗОЖе стали особенно актуальными. «Мы стараемся питаться три раза в день. Максимум один перекус. Поэтому не стоит подходить к холодильнику каждые пять минут, когда вам нечем заняться», — сказала блогер .
Еще одна причина переедания и набора веса — опасения, что продукты закончатся. Еще месяц назад с прилавков начала пропадать крупа. Люди запасались в страхе, что нечего будет есть, как в военное время. Так же может думать и организм. «Мы все знаем, что мы выросли на поствоенном воспитании наших бабушек, когда каждый кусочек должен быть съеден», — пояснила психолог .
Некоторые продукты в умеренных порциях, по мнению диетолога Ковалькова, могут даже снизить риск заражения коронавирусом. «Есть специальная диета, которую придумал еще Суворов. Эта диета заключается в том, что вы едите перловую кашу вместе с натуральными животными жирами. Идеальным является сало, а для мусульман — курдючный жир», — рассказал он.
Такая еда, словно мастика, смазывает дыхательные пути и помогает задержать вирусы. Главное — не забывать, что сало — очень жирный продукт. И позволять себе всего несколько граммов.
В целом специалисты сходятся в одном: надо есть меньше сладкого и жирного. Больше овощей, полезных белков и вообще натуральных продуктов. И почаще задавать себе вопрос, вглядываясь в глубь холодильника, а голодны ли вы на самом деле.
Видео дня. Неприглядные тайны звезд, о которые узнали все
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео