Худеем натурально: какие правила нужно соблюдать при палеодиете

Желающие похудеть из рациона убирают макароны, бобовые, крупы, различные молочные продукты, а также мучное и сладкое. Исключаются обработанные блюда быстрого приготовления. Можно есть фрукты, орехи, грибы, овощи, специи, яйца, мясо, субпродукты, морепродукты, растительное масло. Некоторые радикально настроенные адепты диеты даже употребляют мясо в сыром виде, но так поступать не стоит. Ставку надо делать на естественно выращенные продукты как животного, так и растительного происхождения. Никаких полуфабрикатов, бекона, сала, консервов. На палеодиете вам не нужно подсчитывать число калорий, а так как основа питания овощи и фрукты, меньше тратится времени на приготовление пищи. Таким образом, сохраняются все витамины. Однако, при переходе на подобное питание следует проконсультироваться с врачом. Марина Поляничко. Фото: pixabay.com

Худеем натурально: какие правила нужно соблюдать при палеодиете
© Крестьянская жизнь