Диетолог перечислила продукты, необходимые для счастья

Диетолог Марият Мухина перечислила продукты, которые делают счастливее. К ним относятся соевые бобы, бананы, миндаль и яйца. Во всех этих продуктах содержится тирозин, который и поднимает настроение. Яйца также считаются лидерами по наличию в них глицина. Мухина назвала его исключительным продуктов счастья. По ее словам, уже после трех-четырех часов в организме включается система «внутреннего вознаграждения». Это чувство сравнимо с эмоциями при достижении успеха. Арахидоновая кислота, анандамид и 2-глицерид вызывают ощущение релаксации, отдыха и радости жизни. Таких веществ больше всего в сале. Для бодрости дня и счастливого настроения достаточно 30 граммов продукта в день. Еще одним известным гормоном счастья считается серотонин. Если в организме его не хватает, то у человека начинается депрессия. Чтобы такого не произошло, диетолог советует чаще есть сыр. Сырое мясо – источник норадреналина. Мухина предлагает сделать «тартар» или съесть сыровяленое мясо без тепловой обработки, сообщает телеканал 360. Ранее «ФедералПресс» писал о том, что эксперты посоветовали гражданам на диете отказаться от алкоголя. Спиртосодержащие напитки замедляют процесс снижения веса. Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин